Tips Diet Alami Tanpa Harus Diet dan Olahraga - Ingin Info

Tweet

Ingin Info | Tips Diet Alami  Tanpa Harus Diet dan Olahraga | Emang benar, ada tips langsing atau tips diet agar cepat langsing tanpa harus diet dan olahraga sama sekali? Pasti bingung kan? Biasanya untuk menurunkan berat badan kita harus fokus dengan diet atau olahraga yang rutin. Mungkin juga terkadang agak ekstrim dengan melakukannya tiap hari dan berjam-jam seperti fitness, lari, berenang. 

Banyak cewek atau cowok yang menerapkan program diet super ketat tanpa didasari pedoman sama sekali. Dengan hanya makan cuma sehari sekali, itu pun hanya dengan porsi kecil berbeda dengan biasanya. Semua itu demi satu tujuan utama: membentuk tubuh seksi, indah, ideal dan ramping mempesona!

Pada artikel berikut ini | Ingin Info | yakin akan sedikit merubah paradigma kamu semua. Badan langsing hanya dengan merubah gaya hidup kamu sehari-hari yang akan membentuk badan yang ideal.

Penasaran kan? Berikut ini adalah gaya hidup yang harus kamu mulai terapkan agar diet sehat alami kamu sukses. Good luck!

Biasakan selalu duduk dengan benar

Para peneliti dari University of Adelaide di Australia menemukan fakta dengan duduk tegak, kamu akan merasa lebih cepat kenyang dan tidak perlu menambah porsi lagi.

Makan dengan santai

Taukah kamu, salah satu alasan kenapa perempuan Perancis rata-rata memiliki tubuh langsing? itu karena mereka selalu santai ketika makan. Dengan makan yang lebih lambat, akan membuat perut kamu lebih terisi. Makan dengan santai juga melawan rasa kembung.

Makan pada waktunya

Sudahkah kamu makan tepat pada waktunya? Lyndell Costain dalam bukunya, Body Clock, mengatakan, bahwa rahasia langsing sebenarnya ada pada waktu makan. Kalau tubuh kamu terbiasa makan pada pukul 12.00 dan tiap hari harus pada jam 12:00, jangan tunda sampai pukul 14.00. ”Usahakan selalu bekerja sama dengan waktu yang ditentukan oleh tubuh kamu sendiri. Dengan makan sesuai keinginan tubuh, kamu dapat mengendalikan berat tubuh tanpa harus ekstra diet,” kata Lyndell.

Nikmati segelas air minum berkarbon

Banyak yang menghindari minuman berkarbon karena dianggap mengakibatkan perut kembung. Tapi taukah kamu, sesungguhnya, minum air berkarbon segelas sehari dapat membantu pencernaan dan konstipasi.

Minum air dalam jumlah cukup (setidaknya 2 liter sehari)

Semakin kamu minum sedikit air setiap harinya, maka semakin berat tubuhmu. Namun, jika kita terlalu banyak minum air, tubuh otomatis akan mengeluarkan air yang berlebih. Hanya dengan minum 1-2 liter sehari dapat mempercepat program diet kamu.

Bersahabat dengan bakteri yang baik

Dengan makan sesuatu yang sarat gula atau garam, kita bisa mengubah keseimbangan bakteri yang ada di dalam perut. Bakteri yang baik akan terusir dan begitupula sebaliknya, bakteri yang buruk akan bisa menguasai perut kita. Dengan demikian, sistem pencernaan pun pastinya akan terganggu dan perut pun seperti membengkak. Penelitian membuktikan bahwa probiotik yang dibeli dalam bentuk suplemen atau yoghurt bisa mencegah perkembangan bakteri yang buruk.

Loncat tali

Loncat tali selain bisa menyenangkan juga bisa membuat kamu jadi langsing. Ketika kamu berlompat tali, sistem lymphatic kamu akan terbangun aktif, yang berfungsi untuk mengusir sisa makanan yang biasanya menumpuk di beberapa bagian tubuh kamu.

Pijat

Menurut sebuah penelitian, dengan memanjakan diri dengan pijatan, sesungguhnya kamu telah membantu tubuh dalam melancarkan aliran darah yang sering menyebabkan kamu merasa gemuk. Pijat yang terbaik adalah dengan menggunakan aromaterapi karena dengan menghirup aroma tertentu lebih cepat membantu meningkatkan sirkulasi di darah, metabolisme, dan juga tingkat detoksasi tubuh.

Kekuatan postur

Dalam bukunya, Diet Bible, Judith Wills mengatakan, ”Dengan mengubah postur tubuh kamu, dengan sendirinya kamu akan merasa lebih tinggi.” Postur tubuh yang jelek akan menjadikan tubuh tidak enak dilihat, seperti dagu berlipat, dada yang turun, dan perut yang membulat. Usahakan untuk selalu berdiri tegak, duduk dengan punggung tegak, dan bahu tidak menurun.

Ha... ha... ha....

Kamu pasti bingung apa hubungannya tertawa dengan melangsingkan tubuh? Kenyatannya ketika kamu tertawa, otot pada perut akan berkontraksi dan akan menurunkan hormon stres yang sering mendorong kita makan secara impulsif. ”Penelitian ini telah membuktikan bahwa sengan tertawa secara teratur sama dengan mengeluarkan kalori seperti berlari,” kata Jane Alexander, penulis buku Detox Kit.

Beri warna

Banyak yang mengira jika kamu mengenakan pakaian hitam atau celana hitam, kamu dapat menyembunyikan berat tubuh. Tapi kenyatannya pendapat ini gak bener. Faktanya, dengan mengenakan pakaian warna hitam hanya akan menyamarkan bagian tubuh yang ingin disamarkan ukurannya, sebaliknya dia akan fokus ke bagian tubuhmu yang tidak di tutupi warna hitam. Jika kamu memakai warna hitam pada pakaian dan celana, orang lain malah lebih fokus ke muka kamu... Jadi ada baiknya km memberikan warna cerah di bagian tubuh yang menurut kamu tidak menujukkan kelebihan berat badan..
Lebih pintar yak dalam memiilih warna yang akan kamu kenakan.

Belajar mencintai diri sendiri

Menurut peneliti dari Standford University of School of Medicine, jika kamu sulit untuk menyukai diri sendiri karena bentuk tubuh kurang kurang mennarik, kemungkinan kamu memilih jenis makanan yang salah. Mereka menyarankan untuk menuliskan afirmasi tentang rasa suka kamu terhadap tubuh atau diri kamu sendiri. Cobalah untuk membaca tulisan tersebut setiap kali merasa ragu-ragu. Misal, ”Saya merasa oke sekali hari ini.” Walau kedengarannya aneh, tetapi apa salahnya? dengan begitu kamu akan merasa lebih semangat melakukan program diet kamu.

Manjakan diri

Untuk mendorong rasa percaya diri kamu, ingat untuk memanjakan diri setiap ada
kesempatan. Merasakan nyaman dan bahagia adalah bagian terpenting untuk pribadi yang percaya diri. Menurut penelitian yang diterbitkan oleh Journal of Personality and Social Psychology, merasa nyaman dan bahagia dapat membantu mengurangi berat tubuh.

Sekian artikel dari saya.. semoga bermanfaat ya...dan ingat untuk di terapin di kehidupan kita... cheers !

Artikel Terkait: